فایل ورد قابل ویرایش

توضیحی مختصر از مقاله  :

سطح مقدماتی برای یادگیری اسکیت:

قبل از هر چیز فرد اسکیت باز می بایست 11 حرکت را که سطح مقدماتی می باشد بگذارند .

برای انتخاب هر یک از رشته های اسکیت فرد می بایست به تمامی این حرکات مسلط باشد تا بتواند به سوی موفقیت در یکی از رشته ها پیش برود.

1- چگونه در موقعیت آماده روی زمین اسکیت قرار بگیرید؟

ترتیب اجراء

-        روی زمین اسکیت راه بروید

-        شانه ها را در موقعیتی که بالای باسن باشد قرار دهید

-         پاها را با زاویه 45 درجه زیر زانو به طرف بیرون بچرخانید

-          

-        برای تعادل بازوها را به طرف بالا ببرید و آرنج را کمی خم کنید و دست را به موازات زمین در سطح باسن قرار دهید.

-        سر را به حالت ایستاده در تمام اوقات نگه دارید

-        زانوها را خم کرده و پاشنه ها را محکم نگه دارید

پیشنهادهایی برای تدریس

-        برای اینکه شخص اسکیت باز به طرز صحیحی در حالت آماده قرار بگیرد از روش لمس کردن استفاده کنید.

-        به اسکیت بازها یاد دهید که در حالت آماده آرام و راحت باشند.